ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ。 ダイナミックでエキサイティングなワークアウトです。

心の安定を一番の目的としたエクササイズ。呼吸と瞑想を基本とし、 全身を使ったアーサナ（ポーズ）をとることで心身を健やかに保ちます。

伝統的な太極拳にフィットネス的な要素を加え、 誰でも無理なく楽しく習得できることを目指して確立されたプログラムです。

交感神経を活性化させる胸式呼吸と、体が流れるような動作を行います。 インナーマッスルを鍛えることで、筋肉を強化して体のゆがみを解消し、体全体のバランスを整えます。

体内に酸素を多量に供給し、心臓や肺の活動を刺激することによって健康を増進させる全身運動。 脂肪燃焼や生活習慣病の予防に効果的なプログラムです。